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iris.kubireashi

＼40年間太かった太ももが10日で−3cm／
🔸１日５分！自分の“手”でほっそり脚に！
🔸むくんで戻らない老化脚が若返る
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【座ったままでできる太もも痩せ】 これ知ってる？ ⁡ 実はこれ… ⁡ １日30回秒 指をニギニギするだけ ⁡ 足指が使えるようになると 足元が安定して 脚に余計な負荷を かけなくて済みます ⁡ 筋トレより 脚やせする セルフケア ⁡ 一緒にがんばる人は コメント欄に 🔥書いてね！ ・ 50代でも 脚やせを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #足パカ #美脚になりたい
【脚やせしたい！リアルレッスンin東 【脚やせしたい！リアルレッスンin東京】 ⁡ 脚やせを叶えたい方が 東京に集まりました！ ⁡ 普段はオンラインレッスンですが リアルでセルフケアと歩き方を お伝えする機会もあります。 ⁡ セルフケアでは 実際に触り合って 柔らかさや触り方、力加減を確認。 ⁡ みなさん、私の柔らかい脚に 興味津々でした。 ⁡ 歩き方では 広いスタジオで伸び伸びと 歩くことができるので 歩く気持ちよさを 身体で覚えることができます。 ⁡ 歩き方が変わると 歩くスピードも速くなりました。 ⁡ 歩き方って 見た目にも健康にも 大切ですね！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #内もも #美脚になりたい #歩き方改善
【嫌でもどんどん脚やせる】 これ知ってる？ ⁡ 実はこれ… ⁡ １日30回秒 指をワケワケするだけ ⁡ 足指が使えるようになると 足元が安定して 脚に余計な負荷を かけなくて済みます ⁡ 筋トレより 脚やせする セルフケア ⁡ 一緒にがんばる人は コメント欄に 🔥書いてね！ ・ 50代でも 脚やせを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #足パカ #美脚になりたい
【50代で“脚やせ”を考えるのは恥ず 【50代で“脚やせ”を考えるのは恥ずかしい？】 いいえ！ くびれ脚では、 いくつになっても「脚やせ」は叶えられます 　 ずっと悩んできた脚のこと。 このまま放置したら、 きっと、これからも悩み続けるはず。 なのに、まだ我慢しますか？ 　 無料のYouTubeを渡り歩き、 SNSの情報に振り回され… また「脚やせ迷子」に戻る。 若ければ、 また高級エステに通えばいいのかもしれない。 でも、私のところに来てくださる方は、 決して若くはない（失礼） 　 「昔、エステ行ったことありますが 名前は忘れました」 そう答える方も多く、 エステは“遠い過去の思い出”になっています。 今さらエステ、行きますか？ 　 じゃあ、どうする？ もう、自分でやるしかないんです。 悩んできた年月が長いからこそ、 一刻も早く、その悩みの呪縛から あなたを解放してあげたい。 　 実は私も、 何をしても脚だけは痩せなかった。 特に太ももは、ずーっと悩みの種でした。 でも、50歳を超えてから… ようやく“脚やせ”できたんです！ 　 だから伝えたい。 今からだって、遅くない。 一緒に“脚やせ”を叶えましょう。 ・ 詳しくは プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓↓↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #太もも前張り #むくみ解消マッサージ #下半身デブ #美脚になりたい
【50代から脚やせを叶えた２人のトー 【50代から脚やせを叶えた２人のトークLIVE】 @mieko_kubireashi さんは 6/15（日）愛媛県松山市で リアル体験会を開催します♪
【無料電子書籍プレゼント🎁】 50代 【無料電子書籍プレゼント🎁】 50代からは 代謝を上げようとして 無理に頑張って運動しなくて 大丈夫！ 脚を触ってるだけで “勝手に”代謝は上がります⤴️ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #内もも #美脚になりたい #代謝アップ
【細い太ももつくれたセルフケア】 ⁡ 実はこの動きで 下半身やせが叶う！ ⁡ 骨からお肉をはがす。 ⁡ 小指の横から 踵まで やっていきます。 ⁡ 毎日30秒続けたら 太ももが細くなるだけじゃなくて 冷え性も改善！ ⁡ 他にも ・代謝アップ ・足首キュッ ・Ｏ脚改善 ・歩き方キレイ 　・ 　・ ゆるく続けて 美脚を手に入れよう！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #内もも #美脚になりたい
【筋トレより脚やせするセルフケア】 これ知ってる？ ⁡ 実はこれ… ⁡ １日30回秒 スネの前を つまつまするだけ ⁡ のっぺりしたふくらはぎが スッキリほっそり ⁡ 筋トレより 脚やせする セルフケア ⁡ 一緒にがんばる人は コメント欄に 🔥書いてね！ ・ 50代でも 脚やせを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #ふくらはぎ痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #足パカ #美脚になりたい
【脚やせしたい！リアルレッスンin名 【脚やせしたい！リアルレッスンin名古屋】 ⁡ 脚やせを叶えたい方が 名古屋に集まりました！ ⁡ 普段はオンラインレッスンですが リアルでセルフケアと歩き方を お伝えする機会もあります。 ⁡ セルフケアでは 実際に触り合って 柔らかさや触り方、力加減を確認。 ⁡ 歩き方では 広いスタジオで伸び伸びと 歩くことができるので 歩く気持ちよさを 身体で覚えることができます。 ⁡ 歩き方が変わると 歩くスピードも速くなりました。 ⁡ 歩き方って 見た目にも健康にも 大切ですね！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #内もも #美脚になりたい #歩き方改善
【筋トレより脚やせするセルフケア】 これ知ってる？ ⁡ 実はこれ… ⁡ １日30回秒 トントンくるくる するだけ ⁡ 筋肉ガチガチ太ももが スッキリほっそり ⁡ 筋トレより 脚やせする セルフケア ⁡ 一緒にがんばる人は コメント欄に 🔥書いてね！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #足パカ #美脚になりたい
【驚くほどカンタン太もも痩せ】 ⁡ 【驚くほどカンタン太もも痩せ】 ⁡ 実はこの動きで 下半身痩せが叶う！ ⁡ 足指の間に 手指を入れる ⁡ しっかり握ってニギニギ 手の力で動かす ⁡ 握ったまま 足裏を床につけて 握ったまま手を前にスライド ⁡ 足指が真っ直ぐ伸びます。 ⁡ 毎日30秒続けたら 太ももが細くなるだけじゃなくて ・痩せ体質 ・お肌がうる艶 ・爪が丈夫 ・小顔 　・ 　・ ゆるく続けて 美脚を手に入れよう！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #内もも #美脚になりたい
【やって損なし！1日30秒太もも痩せ】 これ知ってる？ ⁡ 実はこれ… ⁡ １日30回秒 足指をグリグリポン するだけ ⁡ 筋肉ガチガチ太ももが スキニーをはける ほっそり太ももになった！ ⁡ エステより 脚やせする セルフケア ⁡ 一緒にがんばる人は コメント欄に 🔥書いてね！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #足パカ #美脚になりたい
【足パカ50回より太もも細くなる】 これ知ってる？ ⁡ 実はこれ… ⁡ １日30回秒 プルプルするだけ ⁡ 筋肉ガチガチ太ももが ショートパンツをはける ほっそり太ももになった！ ⁡ 足パカより 脚やせする セルフケア ⁡ 一緒にがんばる人は コメント欄に 🔥書いてね！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #足パカ #美脚になりたい
【エステより脚やせするセルフケア】 これ知ってる？ ⁡ 実はこれ… ⁡ １日20回（反対回しも20回） するだけ ⁡ 筋肉ガチガチ太ももが 白スキニーがはける スッキリ太ももになった！ ⁡ エステより 脚やせする セルフケア ⁡ 一緒にがんばる人は コメント欄に 🔥書いてね！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #美脚になりたい
【下半身デブが脚やせした方法】 ⁡ 【下半身デブが脚やせした方法】 ⁡ ー35年前21歳ー 好きな人とリフトに乗って 私の方が太ももが分厚くて 恥ずかしかった ⁡ ー現在56歳ー 前ももの張りがなくなり 白スキニーがはけるように！ ⁡ ①硬い筋肉を柔らかくする 　 ②柔らかいのを当たり前に 　 ③楽しく歩く ⁡ 柔らかい脚で歩けば歩くほど 細くキレイになっちゃう♪ ⁡ 毎日20:30〜 30分セルフケアをする インスタLIVEを開催中！ ⁡ 50代からでも 太もも痩せを叶えたい方は ぜひ、ご参加ください！ ⁡ アーカイブは残しませんので リアタイでお待ちしています！ ⁡ フォローしておいてくださいね！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #美脚になりたい
【私の3ヶ月！本気の太もも痩せ】 10代の頃から ガチガチに太かった太もも ⁡ 若い時は 「若さ」という武器で 出せていました。 ⁡ 50代になって もう太もも痩せは無理だと 諦めかけた時 ⁡ この方法に出会いました。 ⁡ 本気でやれば 50代でも太ももやせは 叶います！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #内もも #美脚になりたい
【30年！進化系太もも】 ＼30年前26歳／ バレー部・陸上部で 鍛えた太ももはたくましく 友達の横に並ぶのが 嫌でした🥲 ⁡ ＼現在56歳／ でも、セルフケアで どんどん細くなり 冷え性も改善！ ハワイを短パンで 満喫🌺 ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #太もも前張り #むくみ解消マッサージ #冷え性改善
【１万歩歩くより100倍効果アリ】 ⁡ 【１万歩歩くより100倍効果アリ】 ⁡ 太ももが太い原因は 重力によって 老廃物・余分な水分・血液などが 下に下に落ちていって 溜まっているから ⁡ 「第2の心臓」とよばれる ふくらはぎを動かすことで それらを上に押し戻してくれます。 ⁡ ふくらはぎを動かすには 足首を回すことが １万歩あるくより効果大！ ⁡ これをやると 代謝も上がって 太もも痩せに 繋がります！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #太もも前張り #むくみ解消マッサージ
【50代！本気の美脚づくり】 ⁡ ここまでキレイになるのに どれくらい時間が かかったでしょう？ ⁡ ぶよぶよセルライトが消え 内ももの隙間が広がりました。 ⁡ 大きかった膝が 小さくなりました。 ⁡ 下がっていたヒップの ポイントが上がり ⁡ 太ももの厚みが 薄くなりました。 ⁡ 正解は ３ヶ月！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #脚やせ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #内もも痩せ
【むくみ改善！軽やか美脚】 ⁡ 実は 【むくみ改善！軽やか美脚】 ⁡ 実はこの動きで 冷え性が改善！ ⁡ まっすぐ脚を伸ばす。 ⁡ 太もものお肉 プルプルプルプル〜 ⁡ 筋肉が柔らかいと 老廃物が流れて 太ももは細くなる ⁡ 毎日30秒続けたら 太ももが細くなるだけじゃなくて 冷え性も改善！ ・むくみ改善 ・脚が伸びる ・姿勢がよくなる ・膝痛改善 　・ 　・ ゆるく続けて 美脚を手に入れよう！ ・ 50代でも 太もも痩せを叶えて チャレンジしたい方は ⁡ プロフィール欄から 電子書籍を ダウンロードしてください！ ↓ ↓ ↓ @iris.kubireashi ⁡ #脚やせマッサージ #太もも痩せ #50代ダイエット #下半身太り #下半身デブ #冷え性
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